Uno spazio per fermarsi, respirare e ascoltarsi.
Viviamo spesso con la mente altrove: nel passato, nelle preoccupazioni, nelle cose da fare. La Mindfulness è un invito a rallentare e a portare attenzione a ciò che sta accadendo, momento dopo momento, con maggiore gentilezza e consapevolezza.
Attraverso l’ascolto del corpo, del respiro, delle emozioni e dei pensieri, è possibile sviluppare una maggiore capacità di stare con ciò che c’è, favorendo equilibrio emotivo e benessere psicofisico.
I percorsi di gruppo
I gruppi di Mindfulness sono percorsi orientati allo sviluppo della consapevolezza e della presenza nel momento attuale. Aiutano a migliorare la regolazione emotiva, ridurre lo stress e favorire un rapporto più equilibrato con sé stessi.
Mente, corpo ed emozioni
Pensieri, emozioni, sensazioni corporee e relazioni sono dimensioni profondamente interconnesse. A volte ciò che non riusciamo ancora a riconoscere o esprimere attraverso le parole può manifestarsi attraverso il corpo, attraverso una tensione, un’inquietudine, una sensazione di allerta o una difficoltà a fermarsi.
Per questo, quando appropriato e condiviso all’interno del percorso, integro nel lavoro clinico pratiche di consapevolezza corporea, mindfulness, rilassamento e regolazione emotiva. Non come tecniche da applicare in modo standardizzato, ma come possibili strumenti per imparare progressivamente ad ascoltare la propria esperienza e sviluppare una maggiore consapevolezza di ciò che accade dentro di sé.
Rilassamento e pratiche psicocorporee
Le pratiche di rilassamento mentale e psicofisico integrano tecniche di rilassamento e consapevolezza corporea, utili per ridurre tensione, stress e sintomi psicosomatici, favorendo uno stato di maggiore equilibrio psicofisico.
Le pratiche esperienziali psicocorporee utilizzano il corpo come canale di consapevolezza e integrazione emotiva: favoriscono il contatto con le sensazioni corporee, sostenendo processi di regolazione emotiva e benessere globale.
Il gruppo in partenza
Il gruppo Tempo di Pratica è in partenza presso il Poliambulatorio Modoetia, Via Sempione 14, Monza: incontri in piccoli gruppi, il sabato mattina nella fascia oraria 9:00–12:30, della durata di 60–90 minuti.
Informazioni e iscrizioni presso la segreteria del Poliambulatorio Modoetia: 039 230 1088 oppure info@poliambulatoriomodoetia.it.
